گاهش اوقات پوست ما در معرض جوش و اسیب های پوستی قرار می گیرید و از این رو ناچار به درمان آن هستیم در زیر نکات مبتنی بر شواهد در مورد درمان جوش برایتان توضیح می دهیم.
دوبار صورتتان را بشورید
اگر مستعد جوش پوستی هستید یا پوستی چرب دارید، به عنوان بخشی از برنامه مراقبت از پوست صبح و عصر پوست خود را بشورید. در یک مطالعه که به طور خاص بر روی شستشوی صورت متمرکز بود، از شرکت کنندگان خواسته شد که صورت خود را یک ، دو یا چهار بار در روز برای یک دوره شش هفته بشویند. در پایان مطالعه ، بهبود قابل توجهی در ضایعات آکنه کسانی که صورت خود را دو بار در روز می شستند، مشاهده می شود. شرکت کنندگان که فقط یک بار در روز صورت خود را می شستند بیشترین افزایش جوش ها را داشتند.
براساس پوستتان شوینده انتخاب کنید
راهروهای بیشتر داروخانه ها مملو از انواع پاک کننده های صورت است. تلاش برای فهمیدن اینکه کدام یک برای شما مناسب است می تواند طاقت فرسا باشد. وقتی نوبت به انتخاب “بهترین” پاک کننده می رسد، ممکن است لزوماً بهتر نباشد. این مطالعات شامل مواردی از صابون های پاک کننده و صابون های ضد باکتری گرفته تا پاک کننده هایی که حاوی آلفا و بتا هیدروکسی اسید بودند. یک پاک کننده ملایم و بدون مواد و رایحه زیادی می تواند به همان اندازه گزینه های گران قیمت بهتر عمل کند.
پیشنهاد: برای مشاهده انواع شوینده ضد جوش اینجا کلیک نمایید
مرطوب کننده استفاده کنید
مرطوب کننده چگونه به پاکی پوست شما کمک می کند؟ خوب، اگر پوست شما بیش از حد خشک است، ممکن است سعی کند خشکی را با تولید بیش از حد روغن جبران کند. نتیجه؟ جوش بیشتر.
مانند پاک کننده ها ، لازم نیست مرطوب کننده ها گران باشند یا با مواد فانتزی پر شوند. از همه مهمتر ، به دنبال مرطوب کننده ای باشید که غیر فدوژنیک باشد. این بدان معنی است که منافذ پوستی شما را مسدود نخواهد کرد.
اگر پوست چربی دارید، ممکن است مرطوب کننده هایی با برچسب “سبک” برای جلوگیری از احساس چربی و سنگین باشد.
برخی از افراد می دانند که در ماه های زمستان که هوای سرد و خشک می تواند احساس سفتی و خشکی در پوست ایجاد کند، باید به مرطوب کننده های سنگین تر روی بیاورند.
پیشنهاد: برای مشاهده کرم مرطوب کننده ضدجوش اینجا کلیک نمایید.
لایه برداری کنید
لایه برداری می تواند به از بین بردن سلولهای مرده اضافی پوست کمک کند. اگر این سلول ها مدت زیادی روی پوست شما بمانند ، می توانند منافذ پوست شما را مسدود کرده و منجر به جوش شوند. وجود تجمع سلولهای مرده در صورت ممکن است پوست شما را مات ، پوسته پوسته یا پیر به موقع نشان دهد.
برای لایه بردارهای شیمیایی ، مانند ماسک یا لوسیون ، هفته ای یک یا دو بار هدف قرار دهید. برای لایه بردارهای فیزیکی ، مانند اسکراب یا برس ، سه یا چهار بار در هفته هدف بگیرید. با کمتر جلسات لایه برداری شروع کنید و راه خود را ادامه دهید تا از لایه برداری بیش از حد جلوگیری کنید.
پیشنهاد: برای مشاهده انواع لایه بردار اینجا کلیک نمایید
زیاد بخوابید
همچنین نداشتن خواب کافی باعث می شود که پوست شما بیشتر اوقات جوش بزند. طبق مطالعه ای در سال 2015 ، بیش از 65 درصد از شرکت کنندگان در این تحقیق که گفته اند احساس خستگی می کنند ، آکنه نیز دارند. نویسندگان این تحقیق نظریه پردازی کردند که کمبود خواب می تواند در برخی موارد باعث ترشح ترکیبات التهابی در بدن شود. این ترکیبات می توانند باعث جوش پوست و یا بدتر شدن آکنه شوند. برای سالم ماندن از داخل و خارج ، هفت تا نه ساعت خواب با کیفیت در هر شب را در نظر بگیرید.
