ویتامین E بیشتر به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی خود شناخته می شود که به کاهش آسیب رادیکال های آزاد کمک می کند و از سلول های بدن محافظت می کند. اگرچه می توانید آن را در راهروی مکمل پیدا کنید، بسیاری از شرکت ها ویتامین E را به محصولات زیبایی خود اضافه می کنند. و به دلیل خوبی!
ویتامین E از دهه 1950 در پوست استفاده می شود تا از پوست در برابر پیری ، التهاب و آسیب های خورشید محافظت کند. آنتی اکسیدان محلول در چربی برای حفظ سلامت پوست و سیستم ایمنی بدن بسیار حیاتی است. اخیراً ، ویتامین E به عنوان درمانی برای تبدیل موهای وز ، آسیب دیده استفاده می شود.
ویتامین E چه کاری می تواند برای موهای شما انجام دهد؟
تحقیقات اولیه نشان می دهد که ویتامین E می تواند به بهبود سلامت کلی پوست سر و مو کمک کند. برای درک واقعی فواید احتمالی آن ، مطالعات بیشتری لازم است.
از ریزش مو جلوگیری کنید
مکمل های ویتامین E باعث بهبود رشد مو در افراد مبتلا به ریزش مو می شود. تصور می شود که خواص آنتی اکسیدانی این ویتامین به کاهش استرس اکسیداتیو در پوست سر کمک می کند. استرس اکسیداتیو بوده و باعث ریزش مو می شود.
گردش خون سر را بهبود ببخشید
ویتامین E ممکن است جریان خون را افزایش دهد که گفته می شود سلامت مو را بهبود می بخشد. محققان در یک مطالعه در سال 1999 دریافتند که دوزهای بالای ویتامین E باعث افزایش جریان خون در چشم در افراد مبتلا به دیابت نوع 1 می شود.
با این حال ، تحقیقات بیشتری لازم است تا ببینیم آیا ویتامین E به طور مستقیم بر خون رسانی به پوست سر تأثیر می گذارد یا خیر ، این به معنای رشد مو است.
چربی سر را متعادل کنید
ویتامین E برای ایجاد یک مانع محافظتی در سطح پوست مهم است. این مانع از بین رفتن رطوبت می شود. پوست خشک و تحریک شده می تواند نشانه کمبود ویتامین E باشد.
درمان موی اسیب دیده
موها وقتی آسیب می بینند می توانند کسل کننده و وز شوند. وقتی لایه چربی محافظ خارجی کوتیکول مو برداشته شود ، براقیت خود را از دست می دهد و طبق آکادمی پوست ، مدیریت یا حالت دادن به آن دشوار می شود . یک روغن غنی از ویتامین E می تواند به جایگزینی آن لایه محافظ کمک کرده و درخشش را بازگرداند. به طور کلی روغن نیز کمک می کندرطوبت حفظ شود، شکستگی را کاهش دهد و از مو در برابر آسیب محافظت کنید.
از پوست سر محافظت می کند
ویتامین E برای سلامت پوست ضروری است – و این شامل پوست سر شما نیز می شود. سلامت پوست سر ضعیف است. ویتامین E از پوست سر پشتیبانی کرده و با کاهش استرس اکسیداتیو و حفظ لایه محافظ لیپید، پایه محکمی برای رشد به موهای شما می بخشد.
نحوه استفاده از ویتامین E برای موهای خود
خبر خوب این است که دریافت ویتامین E از طریق یک رژیم غذایی متعادل آسان است. در حقیقت ، کمبود ویتامین E بسیار نادر است ، زیرا بیشتر افراد در طول روز مقدار زیادی از غذاهای غنی شده و کامل دریافت می کنند.
اما اگر می خواهید موهای خود را به طور خاص هدف قرار دهید ، ویتامین E را می توان به صورت موضعی با شامپو ، نرم کننده ، ماسک یا روغن نیز استفاده کرد.
پیشنهاد: برای مشاهده محصولات مو حاوی ویتامین ایی اینجا کلیک نمایید
رژیم غذایی
آنچه می خورید – و چه مقدار – برای داشتن موهای سالم بسیار مهم است. کمبود کالری ، پروتئین یا ریز مغذی ها مانند ویتامین Eمی تواند تأثیر بگذارد. آجیل، سبزیجات برگ دار ، روغن زیتون و روغن آفتابگردان از غنی ترین منابع ویتامین E هستند. همچنین در گوشت ها و غذاهای غنی شده مانند غلات صبحانه یافت می شود.
مکمل
اگرچه مکمل ها به راحتی در دسترس هستند ، اما لازم نیستند. بیشتر افراد ویتامین E کافی را فقط از طریق رژیم غذایی دریافت می کنند. مکمل ها همچنین می توانند در معرض خطر دریافت بیش از حد ویتامین E قرار بگیرند که می تواند خطرناک باشد. قبل از شروع مکمل جدید ، همیشه باید با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود صحبت کنید.
