چه شما، چه کسی که از او مراقبت می کنید، مبتلا به ویتیلیگو است، راهنمای کامل برای درمان ویتیلیگو باعث می شود تا زندگی خود را بهتر مدیریت کنید. ما برخی از بهترین نکات را در مورد نحوه مدیریت این وضعیت اغلب استرس زا و گاهی دردناک جمع آوری کرده ایم:
محافظت از پوست در برابر آفتاب و ویتیلیگو
کسانی که مبتلا به ویتیلیگو هستند باید از کرم ضد آفتاب استفاده کنند بخصوص در هوای گرم و سوزان، چون باعث آفتاب سوختگی می شود. لک های سفید برخلاف پوست عادی که حاوی ملانین هستند اصلا از پوست در مقابل اشعه آفتاب محافظت نمی کند. پس اگر در مقابل آفتاب مراقبت نکنید ممکن است باعث بزرگ شدن ناحیه ویتیلیگو شود.
در اینجا برخی از بهترین اقدامات برای مراقبت از آفتاب در زمان ویتیلیگو آورده شده است:
در صورت ابتلا به ویتیلیگو همیشه از ضدآفتاب یا محصولات ضد آفتاب استفاده کنید. شما باید محصولی را انتخاب کنید که از شما در برابر اشعه ماوراء بنفش اشعه خورشید محافظت کند. دو نوع پرتو وجود دارد:
UVA (اشعه های طولانی): این اشعه ها به عمق پوست نفوذ می کنند و می توانند باعث خشکی و چین و چروک و همچنین باعث سوزش پوست می شوند. بهتر هست یک کرم ضد آفتاب با spf 50 استفاده کنید تا حداکثر محافظت را داشته باشید.
UVB (اشعه متوسط): عامل اصلی آفتاب سوختگی هستند. میزان محافظت در برابر اشعه UVB با عدد فاکتور محافظت از پوست (SPF) نشان داده می شود که از 25 تا 50+ متغیر است. پوست ویتیلیگو به حداقل SPF 25 نیاز دارد. اگر به دریا می روید حتما کرم ضد آفتاب، مقام به آب استفاده کنید.
اقدامات دیگری برای محافظت از پوست خود در برابر نور خورشید انجام دهید!
برای جلوگیری از آفتاب سوختگی، مهم است که فقط اکتفا به کرم ضد آفتاب نکنید. برخی از اشعه‌های فرابنفش از هر ضد آفتابی عبور می‌کنند. بنابراین بهتر است با پوشیدن لباس های نخی گشاد، کلاه آفتابی و عینک آفتابی از پوست خود محافظت کنید. سعی کنید در سایه باشید و در زمان گرم روز در ساعات (11 صبح تا 3 بعد از ظهر) بیرون نباشید. این امر مخصوصاً برای کودکان و به ویژه نوزادانی که پوست آنها بسیار ظریف است بسیار مهم است.
رژیم غذایی و تغذیه برای درمان ویتیلیگو
تاکنون هیچ مدرکی وجود ندارد که ارتباط مستقیم بین تغذیه و ویتیلیگو را تایید کند. با این حال، برخی از مطالعات نشان می دهد که تغییر رژیم غذایی یا افزودن مکمل ها می تواند تأثیر مثبتی داشته باشد.
یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی همیشه توصیه می شود، نه تنها برای ویتیلیگو بلکه برای سلامتی مطلوب نیاز است. یک رژیم غذایی گیاهی سرشار از آنتی اکسیدان، غذاهای التهابی کم و احتمالاً بدون گلوتن نیز ممکن است تأثیر مفیدی بر درمان ویتیلیگو داشته باشد. در اینجا چند نکته مدیریتی برای بهبود علائم ویتیلیگو با تغییر در رژیم غذایی و تغذیه آورده شده است:
برای درمان ویتیلیگو از یک رژیم غذایی غنی از آنتی اکسیدان استفاده کنید.
یکی از علت های اصلی ایجاد ویتیلیگو، تأثیر استرس بر سلول‌هایی است که ملانین تولید می‌کنند. اگر ملانین کمتر تولید شود باعث ایجاد لک های سفید ویتیلیگو می شود. می توانید با خوردن یک رژیم غذایی سرشار از آنتی اکسیدان از خود در برابر این استرس محافظت کنید. در ادامه با ما باشید جهت راهنمای کامل برای درمان ویتیلیگو.
سبزیجات، میوه‌ها، مغزها، دانه‌ها و ادویه‌ها همگی سرشار از آنتی‌اکسیدان هستند. یک قانون کلی خوب برای خوردن آنتی اکسیدان کافی این است که تا حد امکان میوه ها و سبزیجات با رنگ های مختلف مصرف کنید. غذاهای سرشار از امگا 3 (اما امگا 6 کمتر) نیز می توانند به بهبود علائم شما کمک کنند. اینها شامل ماهی های روغنی، آجیل، دانه ها و جلبک ها هستند.
رژیم غذایی بدون گلوتن برای ویتیلیگو
یک مطالعه بر روی بیماران دارای ویتیلیگو نشان داد که پیروی از یک رژیم غذایی بدون گلوتن باعث تولید رنگدانه می شود. مطالعه موردی پس از یک دوره نه ماهه شاهد تغییرات قابل توجهی بود. یکی از دلایل بهبود در این بیمار می تواند این باشد که گلوتن یک غذای التهابی است.
اجتناب از خوردن غذاهای التهابی
اجتناب از غذاهایی که باعث پاسخ التهابی می شوند به درمان ویتیلیگو کمک کند.
غذاهای التهابی عبارتند از:
- گوشت های فرآوری شده
- نوشیدنی های قندی
- چربی های ترانس که در غذاهای سرخ شده یافت می شوند
- نان سفید
- ماکارونی سفید
- گلوتن
- روغن سویا و روغن نباتی
- غذاهای میان وعده فرآوری شده، مانند چیپس و پوفک
- دسرهایی مانند کلوچه، آب نبات و بستنی
- الکل زیاد
- کربوهیدرات بیش از حد
غذاهای التهاب زا کارکرد روده را مختل می کند. روده سالم به کاهش التهاب در بدن کمک می کند. غذاهای فیبر، پروبیوتیک و پری بیوتیک، مانند کلم ترش، می توانند به بهبود سلامت روده کمک کنند. برای راهنمای کامل برای درمان ویتیلیگو یکی از موراد کاهش غذاهای التهابی است.
قرص های مکمل برای ویتیلیگو
اگرچه مصرف مواد مغذی از طریق غذاهای کامل به جای مکمل ها ترجیح داده می شود، اما مطالعات نشان می دهد که برخی از مکمل ها می توانند به رنگدانه مجدد در بیماران ویتیلیگو کمک کنند:
- جینکو بیلوبا
- آلفا لیپوئیک اسید
- ویتامین C
- ویتامین E
- اسیدهای چرب اشباع نشده (امگا 3)
- ویتامین D
بهترین کرم درمان ویتیلیگو
علاوه بر داشتن سبک زندگی سالم، ما نیاز داریم از کرم برای تحریک به تولید ملانین استفاده کنیم. این کرم ها باعث ترمیم سلول تولید ملانین پوست می شود تا بمرور زمان ملانین را تولید کنند. در زیر بهترین و قوی ترین کرم برای درمان ویتیلیگو معرفی می شود.
برخی از خواص ویتیلیکسن ژیورل فرانسه:
– درمان لک های سفید ناشی از ویتیلیگو، پیسی و برص
– درمان لک های سفید ناشی از لیزر، سوختگی و …
– رفع هیپوپیگمانتاسیون
– افرایش ملانین سازی پوست
– مورد استفاده همه جای صورت و بدن حتی دورچشم و دورلب
– ترمیم و بازسازی سلولهای ملانوسیت پوست
– مکمل عالی در فتوتراپی ویتیلیگو
– حاوی کمپلکس محرک تولید ملانین(رنگدانه پوست)
– حاوی آنتی اکسیدان بسیار قوی
» برای خرید کرم ویتلکسین ژیورل اینجا کلیک نمایید
برخی از خواص کرم ملانوگرافت ژان داوز فرانسه:
– درمان لک های سفید ناشی از ویتیلیگو، پیسی و برص
– درمان لک های سفید ناشی از لیزر، سوختگی و …
– رفع هیپوپیگمانتاسیون
– افرایش ملانین سازی پوست
– مورد استفاده همه جای صورت و بدن حتی دورچشم و دورلب
– ترمیم و بازسازی سلولهای ملانوسیت پوست
– مکمل عالی در فتوتراپی ویتیلیگو
– حاوی کمپلکس محرک تولید ملانین(رنگدانه پوست)
– حاوی آنتی اکسیدان بسیار قوی
