موهای ما اغلب قطب نما برای سلامتی ما است، از حالت های نرم و ابریشمی گرفته تا شکستگی خشک و شکننده، آنچه را که احساس می کنیم احساس می کند. بعضی اوقات به معنای واقعی کلمه ما آن را صاف می کنیم، شامپو می کنیم، مرطوب می کنیم، اسپری می کنیم، برش می دهیم و رنگ می کنیم. اما حتی با تمام توجه ما، بافت مو ، حجم و رنگ می تواند به طور غیر منتظره تغییر کند.
موهای نازک
در زمان دوش گرفتن متوجه ریزش بیشتر می شوید؟ معمولاً یک رویداد تدریجی، نازک شدن مو ترسناک است و اغلب ناشی از عدم تعادل داخلی است.
دلایل رایج برای نازک شدن موها
فشار
بررسی کنید که اخیراً چه احساسی دارید. الیزابت تراتنر ، پزشک طب چینی و پزشک یکپارچه پزشکی مجوز از AZCIM می گوید: “[استرس] یک سنبله بزرگ کورتیزول ایجاد می کند ، که باعث هورمون های دیگر بدن می شود.”
رژیم غذایی ضعیف در سنین بالاتر
در دوران یائسگی ، تغییرات هورمونی می تواند بر ریزش مو یا نازک شدن مو تأثیر بگذارد. این مطالعه به افرادی که در این مرحله زندگی می گذرد پیشنهاد کرده است که از مکمل ها خودداری کنند و بیشتر به رژیم غذایی خود توجه کنند و غذاهای سرشار از لیزین (که بر جذب آهن و روی تأثیر می گذارد) ، پروتئین ها ، مس و سلنیوم مصرف کنند.
داروهای درمان نازک کننده مو
– مراقبه یا بیوفیدبک
آوردن برخی از OM به سیستم عصبی به طور طبیعی می تواند سطح کردن هورمون ها. این روشهای کاهش استرس را امتحان کنید .
– آب قلم، آبگوشت استخوان
این اکسیر سرشار از کلاژن از تمام سلولهای ما (بله ، حتی سلولهای رشد مو) پشتیبانی می کند. این کلیه ها، کلیه هایی را ایجاد می کند ، که در طب چینی بر روی مو حاکم است.
– اهن و روی
غذاهای سرشار از آهن مانند ماهی قزل آلا، نخود فرنگی، اسفناج و جگر منبع سرشار از آهن و روی است. من می خواهم یک مکمل را توصیه کنم که تقریباً نصف یا یکی از آن تقسیم شود. این مقدار تقریباً 9 میلی گرم است که دو بار در روز مصرف می شود. با شکستن دوز آهن، روده ها هموارتر می شود ، بنابراین احتمال ابتلا به یبوست کمتری دارید.
رژیم غذایی کم گلیسمی را امتحان کنید. این رژیم بر کربوهیدراتهای پیچیده و فیبر تمرکز دارد. این شامل غذاهایی مانند پیاز ، انواع توت ها ، تخم کدو تنبل ، کاکائو ، تخم مرغ و … می شود.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
بیشتر اوقات با تماشای آنچه می خورید و چگونگی مدیریت میزان استرس خود می توانید سلامت مو را از داخل برطرف کنید. با این وجود مواردی وجود دارد که مشکلات مو علائمش بیشتر می شود. این مهم است که زنان هورمون ها و سطح تیروئید خود را بررسی کنند زیرا این همه می توانند به ریزش مو کمک کنند. حتی کوچکترین عدم تعادل در این هورمون های زن و مرد می تواند منجر به نازک شدن شود. اگر در خانم ها موی های صورت زیاد می شود حتما پزشک مراجعه کنید تا از نظر سندرم تخمدان پلی کیستیک بررسی شود .
