کمبود ویتامین دی باعث ریزش مو

آیا هر روز صبح که موهایتان را شانه می‌زنید، موهایتان ریزش می کند؟ افزایش ریزش مو نیاز به درون نگری دارد، بنابراین وقت آن است که به روال خود نگاه کنید تا بفهمید چه چیزی باعث آن شده است. آیا این سبک زندگی شماست؟ آیا این عادت غذایی شماست؟ شاید شما از ابزارهای حالت دهنده گرم استفاده می کنید یا اینکه موهای خود را خیلی محکم می بندید. اگر هیچ یک از این دلایل برای شما قابل استفاده نیست، شاید دلیل ریزش موی شما کمبود ویتامین D باشد.

از این گذشته، در حالی که همه عوامل دیگر در بالا قابل توجه هستند، کمبود یک ویتامین دقیقاً چیزی نیست که بتوانید فوراً متوجه شوید. بنابراین اگر فکر می کنید ریزش موی شما ممکن است با کمبود این ویتامین ارتباط داشته باشد، در ادامه بخوانید تا با ویتامین D برای ریزش مو، نحوه درمان ریزش مو ناشی از کمبود ویتامین D و موارد دیگر آشنا شوید.

چرا ویتامین D مهم است

یک ماده مغذی ضروری که بدن شما به آن نیاز دارد، ویتامین D از چندین جهت مفید است. بدن شما برای جذب کلسیم و قوی تر کردن استخوان ها به ویتامین D نیاز دارد . همچنین سیستم ایمنی بدن را تنظیم می کند و در رشد سلولی نقش دارد. وقتی نوبت به موهای شما می رسد، ویتامین D حیاتی است زیرا به ایجاد فولیکول های موی جدید کمک می کند که باعث رشد مو می شود. همچنین به ضخیم شدن موهای شما کمک می کند.

آیا بین ویتامین D و ریزش مو ارتباطی وجود دارد؟

در حالی که ویتامین D به طور عمده با سلامت استخوان و سیستم ایمنی مرتبط است، شواهد نشان می دهد که در ریزش مو نقش دارد. بله، تحقیقات و مطالعات نشان داده است که بین ویتامین D و ریزش مو ارتباط قطعی وجود دارد.

کارشناسان بیان کرده اند که کراتینوسیت ها، سلول های پوستی که کراتین تولید می کنند و مو را سالم نگه می دارند، ویتامین D را در بدن متابولیزه می کنند. با این حال، هنگامی که کمبود ویتامین D در بدن وجود دارد، کراتینوسیت‌های موجود در فولیکول‌های مو در تسهیل رشد مو مشکل دارند و در نتیجه باعث ریزش مو می‌شوند.

پیشنهاد: برای مشاهده لوسیون ضد ریزش مو فبریژن اینجا کلیک نمایید

علاوه بر این، ویتامین D رشد فولیکول های جدید مو را تحریک می کند. بنابراین، زمانی که بدن ویتامین D ندارد، رشد مو ممکن است متوقف شود. در واقع، کمبود ویتامین D همچنین می تواند باعث آلوپسی آره آتا شود، وضعیتی که باعث ریزش مو در چندین تکه کوچک می شود. یک مطالعه نیز این را ثابت کرد. مشخص شد که زنان در گروه سنی 18 تا 45 سال که آلوپسی یا سایر انواع ریزش مو را تجربه کردند، سطوح پایین ویتامین D را در بدن نشان دادند.

چگونه ریزش موی مرتبط با ویتامین D را درمان کنیم؟

قبل از فکر کردن در مورد درمان، بسیار مهم است که مطمئن شوید که ریزش موی شما در نتیجه کمبود ویتامین D است. برای این منظور، سطح ویتامین دی را کنترل کنید، زیرا ریزش مو می تواند چند عاملی باشد. بررسی سطح ویتامین D، همراه با بررسی سطح پوست سر و آهن در بدن، به شما کمک می کند تا از علت ریزش مو مطمئن شوید.

اگر کمبود ویتامین D دلیل ریزش مو باشد، مکمل های ویتامین D به عنوان یک اقدام اصلاحی به بیماران پیشنهاد می شود. مکمل ها به اشکال مختلف وجود دارند و می توانند روزانه، هفته ای یک بار یا ماهی یک بار مصرف شوند. این مکمل ها باید همراه با غذا مصرف شوند. افزایش غذاهای غنی از چربی های سالم نیز پیشنهاد می شود، زیرا چربی ها به جذب ویتامین D در بدن کمک می کنند.

جدای از مکمل ها، سطح ویتامین D را می توان با تمرکز بر یک رژیم غذایی متعادل افزایش داد. به هر حال، شما همان چیزی هستید که می خورید، و اگر مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی تقویت کننده مو بخورید، به احتمال زیاد گیسوان شما آن را نشان خواهند داد. برای کمبودهای خفیف، گذراندن زمان بیشتر در آفتاب نیز می تواند کمک کننده باشد. با این حال، استفاده از کرم ضد آفتاب و اجتناب از قرار گرفتن در معرض طولانی مدت برای کاهش خطر آسیب پوست ضروری است.