پوست زیبا و جوان هدفی است که همه ما می خواهیم به آن برسیم. اما گفتن آن آسان تر از انجام دادن است. عوامل زیادی در سلامت پوست شما نقش دارند و اگر می خواهید پوستتان به بهترین شکل ظاهر شود، باید به هر یک از آنها توجه کنید.

این ده نکته شما را در مسیر صحیح مراقبت از پوست قرار می دهد:

سیگار کشیدن ممنوع

همه می‌دانند که سیگار برای ریه‌های شما مضر است، اما ممکن است از شنیدن این موضوع متعجب شوید. تحقیقات نشان داده است که سیگار کشیدن به ایجاد چین و چروک کمک می کند و می تواند باعث پیری زودرس پوست شود. سیگار کشیدن نه تنها باعث کاهش اکسیژن و مواد مغذی پوست می شود، بلکه خاصیت ارتجاعی پوست را نیز کاهش می دهد.

مدیریت استرس

آیا تا به حال زمانی که در مورد آزمون یا مصاحبه شغلی استرس دارید، پوست شما شکسته شده است؟ به این دلیل که استرس می تواند تعدادی از اثرات نامطلوب سلامتی، از جمله تاثیر آن بر روی پوست شما داشته باشد. استرس باعث افزایش تولید هورمون هایی در بدن می شود که پوست را چرب می کنند.
همچنین توانایی بدن برای مبارزه با باکتری هایی که باعث آکنه می شوند را کاهش می دهد. کارهای زیادی وجود دارد که می توانید انجام دهید تا استرس خود را کنترل کنید. ممکن است بخواهید یوگا، ورزش یا ماساژ را در نظر بگیرید .

کرم ضد آفتاب بزنید

در دوزهای کم، گذراندن وقت در آفتاب می تواند برای پوست شما ارزشمند باشد، زیرا شما را در معرض ویتامین D قرار می دهد. متأسفانه، قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید می تواند باعث ایجاد چین و چروک، لکه های پیری و افزایش خطر ابتلا به سرطان شود. به شدت توصیه می شود که هر زمان که بیرون می روید از کرم ضد آفتاب (SPF 15 یا قوی تر) استفاده کنید. کرم ضد آفتاب باید هر دو ساعت یکبار تجدید شود. کلاه، پیراهن های آستین بلند و شلوار نیز می توانند از قرار گرفتن پوست در معرض نور خورشید جلوگیری کنند.


برخی از خواص کلیدی کرم ضد آفتاب ضد لک آکواریوس:
– حفاظت کننده بسیار کارآمد دربرابراشعه UVA – UVB
– پیشگیری از ایجاد لک، روشن کننده و آنتی اکسیدان قوی
– کمک به درمان لک از طریق مهار آنزیم تیروزیناز با داشتن آربوتین
– کمک به درمان جوش بخاطر داشتن عصاره درخت چای
– روشن کننده و مکمل درمان انواع لک در انواع پوست
– محافظت کننده دربرابر رادیکال آزاد
– ضد تعریق، بسیار سبک (TOUCH DRY)، پخش آسان و جذب سریع
– مناسب خانم ها و آقایان
– بدون ماندگاری اثار چربی یا سفیدی روی پوست
– قابل استفاده بعنوان پرایمر
– بدون رنگ
– ۵۰ spf
– فرمولاسیون سوئیس
» برای خرید کرم ضدآفتاب آکواریوس اینجا کلیک نمایید


برخی از خواص کلیدی ضد آفتاب دمودکسیلین:
– حاوی روغن درخت چای
– حاوی عصاره آلوئه ورا
– کاهش انگل دمودکس
– مناسب درمان آکنه رزاسه
– محافظت از پوست در برابر پرتو UVA و UVB
– جذب سریع مناسب برای انواع پوست
– فاقد چربی و بسیار سبک مناسب برای سنین مختلف
– درمان و پیشگیری از جوش
– ضد قرمزی پوست
– نرم و شاداب کننده پوست
» برای خرید کرم ضد آفتاب دمودکسیلین اینجا کلیک نمایید

غذای سالم بخور

یک رژیم غذایی سالم سلامت کلی شما و سلامت پوست شما را بهبود می بخشد. یک رژیم غذایی پر از میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین باعث می شود که پوست شما به بهترین شکل ظاهر شود. آجیل و ماهی به ویژه برای پاکسازی روغن های بد بدن مفید هستند. کاهش مصرف نوشابه و آب نبات به شدت توصیه می شود.
هیدراته ماندن نیز برای سلامت پوست شما بسیار مهم است. آب به پاکسازی سمومی که باعث ایجاد لک می شوند کمک می کند. همچنین به انتقال اکسیژن و مواد مغذی به سلول های پوست شما کمک می کند. در نهایت، آب از کم آبی جلوگیری می کند، که می تواند منجر به پیرتر شدن پوست شود. نوشیدن آب فراوان را فراموش نکنید.

پوست را به طور منظم تمیز و مرطوب کنید

بدیهی است که تمیز کردن پوست به طور منظم بسیار مهم است. هنگامی که پوست خود را می شویید آلودگی و باکتری هایی که می توانند منجر به جوش شوند را از بین می برید. به خاطر داشته باشید که پوست خود را به آرامی بشویید تا آسیبی به آن وارد نشود. همچنین باید از استفاده از صابون های خیلی قوی خودداری کنید تا پوست خود را تحریک نکنید.
مرطوب کردن پوست بسیار توصیه می شود زیرا از خشکی پوست شما محافظت می کند. همچنین به پوست شما کمک می کند تا سطح رطوبت طبیعی خود را حفظ کند. بهتر است زمانی که پوست شما هنوز مرطوب است از مرطوب کننده استفاده کنید تا رطوبت سطحی را در پوست شما حبس کند. همانطور که در بالا ذکر کردم، هیدراته نگه داشتن پوست برای سلامت پوست بسیار مهم است.

برای مشاوره رایگان با شماره 09308665973 تماس بگیرید.

خواب کافی داشته باشید

داشتن خواب با کیفیت کافی در هر شب برای داشتن پوستی سالم ضروری است. در حالی که خواب هستید، پوست و کل بدن شما استراحت می کند و خود را ترمیم می کند. اگر به اندازه کافی نمی خوابید، استرس بیشتری به بدن خود وارد می کنید که می تواند منجر به جوش و سایر مشکلات پوستی شود. بین 6-8 ساعت خواب در شب توصیه می شود.
همچنین، به خاطر داشته باشید که ملحفه و روبالشی خود را تمیز نگه دارید تا از تجمع چربی و روغن که می تواند پوست شما را تحریک کند، جلوگیری کنید.

پوستتان را لایه برداری کنید

لایه برداری پوست می تواند نتایج روتین مراقبت از پوست شما را بهبود بخشد. می‌توانید از یک اسکراب صورت با دانه‌های گرد استفاده کنید تا به آرامی سلول‌های مرده پوست را پاک کنید و پوست سالم‌تری را در زیر آن نمایان کنید. این فرآیند می تواند به جلوگیری از مسدود شدن منافذ کمک کند. برای جلوگیری از تحریک پوست باید هفته ای یک یا دو بار لایه برداری انجام شود.


برخی از خواص اسکراب زردالو ژیورل فرانسه:
– لایه برداری حرفه ایی و بدون عارضه
– از بین برنده سلول های مرده پوست
– درمان منافذ باز پوست
– درمان گودی آبله مرغان
– روشن کننده و شفاف کننده پوست
– درمان و جلوگیری از چین و چروک
– کمک درمان کک و مک و لک پوست
– کمک درمان برای ترک های پوستی
– درمان جوش های زیرپوستی
– تمیز کننده قوی پوست
– بدون التهاب، بدون قرمزی، بدون پوسته شدن
» برای خرید اسکراب زردالو ژیورل اینجا کلیک نمایید.


برخی از خواص کلیدیپولیش روشن کننده براق کننده فریش فروت:
– براق و روشن کننده پوست
– شاداب کننده قوی پوست
– از بین برنده لایه های مرده پوست
– تحریک پوست به ایجاد لایه های جدید و شاداب
– درمان منافذ باز
– روشن کننده و ضدلک
– مناسب برای لک های قدیمی و عمقی
– مرطوب کننده پوست
– درمان جوش های سرسیاه و سرسفید
– درمان جای جوش
» برای خرید پولیش فریش فروت اینجا کلیک نمایید

آرایش را به حداقل برسانید

آرایش کردن می تواند منافذ شما را مسدود کند و تماس پوست با اکسیژن را محدود کند. این می تواند منجر به تحریک پوست و جوش شود. درخواست از کسی که آرایش نکند خیلی زیاد است، اما مردم باید توجه داشته باشند که می تواند به پوست آسیب برساند. به حداقل رساندن میزان آرایشی که می‌زنید، تحریک را محدود می‌کند. به یاد داشته باشید که قبل از خواب آرایش را به درستی پاک کنید. حفظ آرایش در طول شب می تواند اثرات مخربی بر روی پوست شما داشته باشد.

ورزش کنید

ورزش منظم نه تنها شما را سالم و قوی نگه می دارد، بلکه می تواند برای پوست شما نیز معجزه کند. هنگامی که ورزش می کنید، گردش خون را در سراسر بدن افزایش می دهید، این منجر به حمل اکسیژن و مواد مغذی به سلول های پوست می شود. ورزش به شما امکان می دهد سلامت قلب، ریه ها و پوست خود را همزمان بهبود بخشید! حتما بعد از ورزش به درستی بشویید تا اجازه ندهید عرق روی پوستتان بنشیند.

پیروی از این ده نکته آسان نخواهد بود، اما ارزش تلاش را دارد. مراقبت صحیح از پوست گامی حیاتی برای داشتن ظاهری سالم و جوان است.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *