نوشیدن برخی آبمیوه ها روش قدیمی برای کاهش وزن می باشد ولی باید بدانیم استفاده زیاد از برخی ابمیوه ها باعث می شود تا مقدار زیادی از قند و مفدار کم فیبر داخل بدن ما شود که بمرور زمان باعث افزایش وزن و چاقی می شود. اب میوه های شرکتی شامل شکر و طعم دهنده های مصنوعی می باشد که این نوع از ابمیوه ها بیشتر باعث چاقی و افزایش قندخون می شود.
ولی با این همه آب میوه هایی وجود دارد که باعث کاهش وزن و احساس سیری می دهد تا اشتهای کاذب شما رفع شود. در ادامه این موارد را بحث خواهیم کرد.
آب چغندر برای لاغری
آب چغندر سیستم سوخت و ساز بدن را تقویت می کند که اغلب ورزشکاران برای فعالیت بدنی استفاده می کنند. آب چغندر حاوی نیترات های غذایی است که باعث اتساع رگ های خونی، افزایش کارکرد عضلات و کاهش فشار خون می شود.
چغندر با اینکه شیرین است ولی کالری خیلی کمتری دارد و از طرفی فیبر بالایی دارد که می تواند به سیستم گوارش کمک کرده و احساس سیری بدهدو هنگامی که می خواهید وزن خود را کاهش دهید، آب چغندر یک گزینه کم کالری و آب مغذی است.
آب کرفس برای لاغری
آب کرفس بعنوان ضد لاغری قوی شناخته شده است. کرفس کم کالریو برای کاهش وزن و کاهش چربی شکم و پهلو تاثیر عالی دارد. مطالعات نشان می دهد که انتخاب مواد غذایی و نوشیدنی هایی با تراکم کالری کمتر می تواند برای کاهش وزن و کاهش چربی مفید باشد.
آب کرفس می تواند منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها و ترکیبات گیاهی باشد که همین می تواند به کاهش استرس اکسیداتیو کمک کرده و با التهاب مقابله کند.
آب سبزیجات برای لاغری
سبزیجات بخصوص سبزیجات سبز رنگ مانند کلم پیچ، کرفس و اسفناج حاوی فیبر زیاد و قند کم است. این سبزیجات می تواند خاصیت ضد التهابی داشته و به کاهش وزن و خطر افزایش وزن کمک کند.
برای یک آب سبزیجات سبز ساده می توانید برحسب علاقه از اسفناج، خیار، سیب سبز، کلم و کرفس را مخلوط کنید و سپس نوش جان کنید. ترکیب مواد آب سبزیجات سبز کاملاً دلخواه می باشد.
با استفاده از مخلوط کن به جای آبمیوه گیری، از مزایای تمام مواد مغذی و فیبر موجود در سبزیجات بهره مند می شوید و باعث سیر شدن و کاهش وزن می شوند. اگر از صافی عبور دهید میزان فیبر نوشیدنی کاهش می یابد.
آب انار برای کاهش وزن
کمتر کسی هست که آب انار برای خوشآیند نباشد. این نوشیدنی بسیار سالم و کم کالری است. آب انار می تواند باعث کاهش وزن شود. آب انار از افزایش وزن حتی در رژیم های پر چرب جلوگیری می کند. اناز می تواند قند خون کاهش داده و از گرسنگی کاذب پیشگیری کند.
آب لیمو و زنجبیل در لاغری
من خودم این روش رو امتحان کردم واقعا یک چربی سوز عالی هست. زنجبیل با لیمو می تواند به یک لاغر کننده عالی تبدیل شود. می توانید مقداری زنجبیل و ابلیمو را با اسفناج مخلوط کرده و بعنوان میان وعده میل کنید.
آب هویج در لاغری شکم
اب هویج یا هویج رنده شده می تواند باعث احساس سیری شود. و اشتهای کاذب شما را کاهش دهد. مخلوط کردن و یا رنده کردن هویج به جای آب گرفتن، می تواند در افزایش دریافت فیبر به منظور افزایش احساس سیری و تنظیم اشتها کمک کند. هویج سرشار از کاروتنوئیدها است، نوعی رنگدانه گیاهی که در بسیاری از میوه ها و سبزیجات یافت می شود.
آب سیب و کلم پیچ در لاغری شکم
آب سیب و کلم پیچ می تواند یک جایگزین سالم و با فیبر بالا برای آب میوه های شیرین باشد. کلم پیچ، تقریباً ۱ گرم فیبر در هر فنجان دارد. مطالعات نشان داده است که به تثبیت سطح قند خون بعد از غذا کمک می کند.
سیب همچنین سرشار از فیبر و انبوهی از مواد مغذی دیگر است. تحقیقات نشان داده است که مصرف آب سیب و کلم پیج با افزایش کاهش وزن و بهبود کیفیت رژیم غذایی در کودکان و بزرگسالان همراه است.
ژل لاغری فبریژن
- لاغر کننده شکم، پهلو، بازو و ران
- درمان پوست پرتقالی، سلولیت و چربی اشباع زیر پوست
- کمک به چربی سوزی و کاهش سایز
- مناسب استفاده در نواحی شکم، پهلوها ، باسن و ران و بازو
- حاوی عصاره فلفل چیلی، زنجبیل، رزماری، نعناع فلفلی
- تحریک بافت چربی جهت از بین بردن پیوند بین سلول های چربی
- کاهش قابل توجه حجم و ضخامت بافت چربی
- افزایش گردش خون زیر پوستی
- کمک به تخلیه مایعات محبوس میان بافتی
- کمک به بازسازی بافت پیوندی و افزایش سنتز الاستین
- کاهش جذب و رسوب چربی در بافت و جلوگیری از پیری سلولی
- مقابله با آثار سوء استرس های اکسیداتیو در بافت
- بدون سوزش، حساسیت های پوستی و عوارض جانبی
- سفت کننده بدن و پیشگیری از افتادگی پوست
- دارای مجوزبهداشتی و سیب سلامت
- ۲۵۰ میل
