غذایی که باعث درخشانی پوست می شود؟

برای ما یک چهره سالم و درخشان از یک بطری به دست نمی آید. ما نمی گوییم که آنها کمکی نمی کنند – ما فقط آنها را به عنوان یک راه حل موضعی می بینیم. برای داشتن پوستی واقعاً زیبا، باید آنچه را که درون آن است اصلاح کنید. و برای انجام این کار، تنها کاری که باید انجام دهید این است که غذا بخورید! بله درست خواندید شما باید … غذاهای مناسب را بخورید البته. غذاهای خاصی وجود دارند که می توانند به پوست شما کمک کنند با مصرف منظم بهترین حالت خود را داشته باشد. آنها می توانند به مبارزه با مشکلات پوستی شما کمک کنند و پوست شما را تغذیه کنند تا به شما در به دست آوردن آن درخشش دلخواه کمک کنند.

در اینجا لیستی از مواد غذایی برای داشتن پوستی درخشان آورده شده است ، ما در مورد حفظ سلامت پوست تا حد امکان به آن سوگند می خوریم.

گوجه فرنگی

همه ما می خواهیم پوستی جوان داشته باشیم، اینطور نیست؟ خوب، گوجه‌فرنگی می‌تواند به این امر کمک کند، زیرا حاوی لیکوپن است، یک ماده شیمیایی گیاهی که آن‌ها را قرمز می‌کند، که به تقویت قدرت کلاژن کمک می‌کند – پروتئینی که باعث می‌شود پوست مثل همیشه جوان به نظر برسد. گوجه فرنگی همچنین می تواند به پوست کمک کند تا با اثر اکسید کننده اشعه ماوراء بنفش – بزرگترین دشمن پوست – مبارزه کند.

چای سبز

چای سبز می تواند مانند جادو عمل کند! این اکسیر حاوی کاتچین است، یک آنتی اکسیدان که به کاهش خطر التهاب کمک می کند. همچنین به کاهش آسیب های ناشی از نور خورشید به پوست شما کمک می کند. باید به خاطر داشته باشید که چای سبز را نمی توان مانند آب مصرف کرد، زیرا حاوی مقدار زیادی کافئین است.

پاپایا

این میوه استوایی علاوه بر خوشمزه بودن، راهی عالی برای مبارزه با بسیاری از مشکلات پوستی است. حاوی تعدادی آنزیم است که به درمان انواع مشکلات پوستی مانند التهاب، آکنه و لک کمک می کند. اگر به دنبال کاهش منافذ قابل مشاهده و پاکسازی پوست خود هستید، می توانید خمیر پاپایا را روی پوست خود بمالید .

کلم پیچ

کلم پیچ علاوه بر اینکه یک ترند هیپستر است، به عنوان سوپر غذا نیز شناخته می شود. این سبزی برگ دار می تواند برای پوست شما معجزه کند زیرا حاوی ویتامین های A ، C، E و K است. علاوه بر خوردن کلم پیچ، می توانید از آن خمیر نیز درست کنید و اگر به دنبال مبارزه با جای زخم و اسکار هستید، آن را روی پوست خود بمالید. علائم کشش

بادام

ویتامین E یک آنتی اکسیدان عالی است و بادام در آن فراوان است. این ویتامین به طور عمده به آسیب های پوستی ناشی از خشکی پوست و جای زخم کمک می کند و همچنین می تواند به پوست شما در مقابله با آفتاب کمک کند . فراموش نکنید، ژله وازلین نیز سرشار از ویتامین E است که می تواند به ویژه برای پوست خشک بسیار مفید باشد.

توت فرنگی، زغال اخته، گریپ فروت و فلفل زرد

این غذاها نه تنها یک درمان هستند، بلکه راهی عالی برای حفظ پوست شما نیز هستند. آنها مملو از آنتی اکسیدان ها و ویتامین C هستند و بنابراین، می توانند به شما کمک کنند هر چیزی را که به پوست شما آسیب برساند، از بین ببرید. زغال اخته همچنین حاوی پری بیوتیک هایی است که به شما در کاهش بیماری های پوستی ناشی از التهاب کمک می کند .

ماهی قزل آلا و ماهی های دیگر

ماهی قزل آلا یکی از مواد غذایی است که اغلب در مورد مراقبت از پوست به میان می آید . ماهی سالمون سرشار از امگا 3 است و به مبارزه با پیری زودرس کمک می کند و همچنین می تواند به سفت شدن پوست شما کمک کند .

شکلات تلخ

چه کسی تا به حال فکر کرده است که شکلات می تواند به درمان آسیب های پوستی کمک کند؟ خوب، شکلات تلخ ثابت کرده است که می تواند! این شکلات سرشار از پره و پروبیوتیک است که می تواند به کاهش التهاب پوست کمک کند و همچنین می تواند سیستم شما را تمیز کند.