گرمای طلایی خورشید بر روی پوست ممکن است باعث احساس خوبی شود، اما می تواند باعث صدمه و خراب شدن پوست شود. یکی از مشهودترین و رایج ترین علائم آسیب آفتاب به پوست شما لکه های آفتاب است. همچنین به عنوان لکه های کبدی ، لنتیگو خورشید یا لکه های سنی شناخته می شود، نه تنها لکه های خورشید بر روی پوست، شما را پیرتر از خود جلوه می دهد بلکه آنها همچنین می توانند نشانه هایی از افزایش سرطان و خطرات سلامتی مربوط به آسیب UV باشند.
در مطالعه‌ای که در مجله پزشکی بالینی، آرایشی و بهداشتی و پوستی انجام شده است، محققان 298 زن را تحت نظر داشتند. آنها دریافتند که حتی اگر فاکتورهای دیگری مانند استرس، رژیم غذایی و مصرف دخانیات را نیز در نظر بگیرید، پرتوهای فرابنفش خورشید هنوز هم تقریباً 80 درصد از علائم قابل مشاهده پیر شدن در پوست شما را بر عهده دارند.
در یک مطالعه دیگر در مورد دوقلوهای دارای ژن های یکسان، این دوقلو که در معرض آفتاب قرار گرفته است، بیشتر از 11 سال از دوقلوهای در همان سن فراتر رفته بودند.
اگر می خواهید زیبایی بی سن و سال خود را بازیابی کنید و سلامتی خود را تقویت کنید، چند دقیقه دیگر وقت بگذارید تا بفهمید که لکه های خورشید چیست، به علاوه راه های طبیعی برای محافظت از پوست و التیام آسیب های ناشی از اشعه ماوراء بنفش چیست.
راه طبیعی برای کمک به درمان لکه های خورشید
در اینجا چندین گزینه طبیعی و ارگانیک برای روشن تر کردن لکه های پوستی وجود دارد. این رویکردهای طبیعی ممکن است پوست شما را تغذیه کند، درخشش شما را بازگرداند و به بازگرداندن پوست به زمان قبل کمک می کند.
درمان لک های خورشید با لایه برداری پوست
لایه برداری منظم به خلاص شدن از سلول های آسیب دیده پوستی روی سطح پوست شما که رنگی یا تیرگی دارند، کمک می کند، بنابراین به محو شدن و از بین بردن لکه های آفتاب کمک می کند. لایه برداری منظم همچنین به تشویق پوست شما برای تولید سلول های جدید و جوان سازی پوست کمک می کند.
می توانید از اسکراب کمک بگیرید. اسکراب به روشن تر کردن پوست، کندتر شدن روند پیری، رفع سموم و براق شدن چهره شما کمک می کند.
پیشنهاد : برای مشاهده اسکراب لایه بردار زردالو ژیورل فرانسه اینجا کلیک نمایید.
درمان لک های خورشید با مرطوب کردن پوست
برای جلوگیری از لکه های پوست خشک، مرتبا و همیشه بعد از لایه برداری پوست خود را مرطوب کنید. این به تغذیه پوست و به پوست شما در بهبود هرگونه آسیب پوستی موجود کمک می کند. به علاوه، پوستهای خشک بیشتر مستعد آسیب هستند. با مرطوب نگه داشتن پوست، سطح پوست خود را محکم، سالم و درخشان نگه می دارید و با محو شدن لکه های آفتاب، ظاهر جوانی خود را بهبود می بخشید.
پیشنهاد : برای مشاهده کرم مرطوب کننده ها اینجا کلیک نمایید.
درمان لک آفتاب با رژیم غذایی
بقراط ، پدر طب مدرن، توصیه کرد: بگذارید غذا داروی شما باشد. برخی غذاها حاوی ترکیبات گیاهی خاص، آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی خاص هستند که به ترمیم علائم آسیب های پوستی کمک می کنند و همچنین در برابر آسیب های بعدی در برابر پوست که می تواند لکه های آفتاب شما را مجددا و ایجاد کند، محافظت می کند.
ویتامین C، که می تواند به پوست شما کمک کند تا اشعه ماوراء بنفش را فیلتر کرده و سلولهای پوستی شما را ترمیم کند. طبق این مطالعه، ویتامین C حتی برای کمک به درمان سرطان پوست نیز مورد استفاده قرار گرفته است.
ویتامین E، که به ترمیم آسیب UV کمک می کند. طبق این مطالعه، کمبود ویتامین E می تواند منجر به افزایش مشکلات رنگدانه های پوستی، خشکی پوست و سایر مشکلات پوستی شود. و محققان دانشگاه ایالتی اورگان می گویند ویتامین E حتی ممکن است چین و چروک ها را کاهش دهد.
ویتامین ها را بصورت موضعی بمالید
نه تنها باید ویتامین ها و مواد مغذی ضد پیری، ترمیم کننده پوست را مصرف کنید، بلکه ممکن است بخواهید که آنها را به صورت موضعی روی پوست خود بمالید. این سطح آنتی اکسیدان ها هنگام استفاده در سطح پوست شما می توانند به کاهش رادیکالهای آزاد که منجر به آسیب پوستی و تغییر رنگ پوست می شوند، کمک کند و همچنین از آسیب های بعدی محافظت می کند.
یک نمونه متداول ویتامین C است که در یک کارآزمایی بالینی 12 هفته ای، استفاده از یک محصول ویتامین C حاوی 10 درصد ویتامین C باعث کاهش چین و چروک و لک پوست می شود. به محض رسیدن غلظت ویتامین C به 20 درصد، اثرات مفید پوست بیشتر می شود. همچنین نشان داده شده است که ویتامین A در کاهش علائم آسیب پوستی و پیری پوست شما مؤثر است. می توانید سرم ها و کرم های مراقبت از پوست طبیعی مانند عصاره مرکبات را پیدا کنید که حاوی ویتامین C و ویتامین A هستند.
پیشنهاد : برای مشاهده سرم حاوی ویتامین C اینجا کلیک نمایید.
با چای سبز هیدراته بمانید
آب 64 درصد از پوست شما را تشکیل می دهد، به همین دلیل ماندن در معرض هیدراته شدن و نوشیدن مایعات زیاد، بخشی اساسی برای سالم ماندن، درخشش و جوانی پوست شما است. به نوشیدن حداقل هشت لیوان مایعات در روز اما چیزی که می نوشید همان اندازه نوشیدنی مهم است.
یک مطالعه بر روی 16 شرکت کننده سالم، که در مجله بریتانیایی تغذیه منتشر شده است، نشان داد که نوشیدن دو فنجان چای سبز هر روز به کاهش قرمزی و التهاب ناشی از قرار گرفتن در معرض آفتاب کمک می کند، به طوری که محققان خاطرنشان کردند که چای سبز به طور بالقوه می تواند از اسیب پوست جلوگیری کند.
جلوگیری از لک های آفتاب
اگر می خواهید از لکه های آفتاب خودداری کنید، انجمن پوست آمریکا چندین راهکار اصلی را برای حفظ بی عیب و نقص چهره شما توصیه می کند.
از بدترین ساعت های خورشید خودداری کنید
پتانسیل آسیب دیدن خورشید در تمام طول روز یکسان نیست. اگر می توانید ، در ساعات 10 صبح تا 4 بعد از ظهر از بیرون رفتن از منزل خودداری کنید و در این ساعات پرتوهای خورشید در اوج قدرت خود قرار گرفته و بیشترین آسیب را به پوست شما وارد می کنند.
از ضد آفتاب کافی استفاده کنید
طبق مطالعه جدیدی که در ژورنال آکادمی پوست آمریکا منتشر شده است، محققان چگونگی استفاده از 2،187 نفر از ضد آفتاب را در طی بیش از چهار روز بررسی کردند. آنها دریافتند که تنها 33 درصد از افراد به طور صحیح از ضد آفتاب استفاده می کنند.
ضد آفتاب از لکه های آفتاب به دو روش جلوگیری می کند: یا پرتوهای آسیب دیده ناشی از لکه های خورشید را منعکس یا پراکنده می کند، یا برای محافظت در برابر آسیب های ناشی از اشعه ماوراء بنفش در پوست شما می ماند.
انجمن پوست آمریکا توصیه می کند محصولی را انتخاب کنید که دارای فاکتور محافظت از نور خورشید (SPF) حداقل 15 (SPF 15) باشد. برای محافظت واقعی از پوست، باید حداقل 30 دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض آفتاب، آن را روی تمام پوست در معرض خود بمالید ، و هنگام استفاده مجدد باید از تمام دستورالعملهای دارای برچسب پیروی کنید.
پیشنهاد : برای مشاهده انواع ضدآفتاب استاندارد اینجا کلیک نمایید
کمد لباس خود را تغییر دهید
یک کلاه و عینک آفتابی می تواند صورت و گردن شما را از اشعه UV محافظت کند که می تواند منجر به سرطان پوست و لکه های خورشید شود. لباس های تیره همچنین به محافظت از بدن بهتر از پارچه سفیدتر کمک می کند. در صورت امکان، از حداکثر محافظت در برابر آفتاب و جلوگیری از لکه های خورشید، شلوار و پیراهن آستین بلند یا پیراهن بپوشید.
