برای میلیون ها نفرکه مبتلا به هایپرهیدروز ، تعریق بیش از حد هستند ، مکانیسم بدن برای خنک شدن خود بیش فعال است و می تواند باعث تولید عرق شود که تا چهار یا پنج برابر بیشتر از حد طبیعی باشد. در حالی که برخی از افراد فقط ممکن است در ماه های گرم تابستان به تعریق بپردازند، افراد مبتلا به هایپرهیدروز می گویند تعریق بیش از حد می تواند فعالیت های روزانه و تفریحی آنها را بدون توجه به فصل مختل کند.
در حالی که همه ما عرق می کنیم، کسانی که دچار هیپریدروز هستند از چنین حجمی زیاد عرق می کنند، اغلب باید روزانه چندین بار لباس خود را عوض کنند تا علائم خود را پنهان کنند. یک سازمان غیرانتفاعی که برای کمک به افراد مبتلا به عرق بیش از حد اختصاص یافته است. یادآوری این نکته ضروری است که هایپرهیدروز یک بیماری درمانی قابل درمان است و می توان از طریق گزینه های درمانی پزشکی علائم را کنترل کرد.
انجمن بین المللی هایپریدیدوز پیروی از این مراحل ساده برای کمک به کنترل عرق کردن در این تابستان را توصیه می کند:
هیدراته بمانید
زود بنوشید ، اغلب بنوشید و دوباره بنوشید. عرق نقش مهمی در خنک نگه داشتن بدن در دمای گرم دارد. نکته اصلی برای درست کار کردن سیستم تهویه مطبوع داخلی ، نوشیدن مایعات کافی است.
استفاده از بخار کننده یا اتمیزر
با استفاده از بخار ساز یا اتمیزر ، به سیستم خنک کننده طبیعی بدن کمک کنید تا یک مه سبک از آب را روی پوست شما اسپری کند. با تبخیر آب بدن به طور طبیعی خنک می شود.
پارچه های طبیعی و سبک و سبک بپوشید
لباس های گشاد باعث می شود که عرق تبخیر شود و پارچه های طبیعی و تنفس “ترکه” رطوبت و دور از زیر بغل شما نگه می دارد.
از داروهای ضد عرق دو بار در روز استفاده کنید
استفاده از یک ضد عرق ضد آفتاب در زیر بغل (یا سایر مناطق نیز!) دو بار در روز (صبح و قبل از خواب) در کنترل بیش از حد عرق موثرتر است. در نظر بگیرید که از یک ضد عرق ضد فشار قوی تر با قدرت بالینی استفاده کنید. مطمئن شوید که پوست قبل از استفاده از محصول کاملاً خشک است و احتمال تحریک پوست را کاهش می دهد.
پیشنهاد : برای مشاهده صابون ضد عرق لیلاک اینجا کلیک نمایید
ارام باشید
اضطراب می تواند تولید عرق را افزایش دهد. اضطراب را با تنفس عمیق و تمرکز درونی کنترل کنید. از غذاهای تند و نوشیدنی های کافئین دار ناشی از عرق کردن خودداری کنید تا در هوای گرم سردتر باشید.
از تمرین های میان روز خودداری کنید
وقتی خورشید در اوج خود است، بدن تمایل بیشتری به عرق کردن دارد، بنابراین از روزهای طولانی تابستان استفاده کنید و یک تمرین صبح زود یا اواخر عصر را برنامه ریزی کنید.
هایپرهیدروز اصطلاح پزشکی برای تعریق بیش از حد است. بیماران مبتلا به هایپرهیدروز مقداری عرق تولید می کنند که بسیار بیشتر از مقدار لازم برای تنظیم دمای بدن است. هایپرهیدروز می تواند باعث کم آبی و مشکلات پوستی شود. این ممکن است به عزت نفس، اعتماد به نفس و پیشرفت شغلی آسیب برساند. ممکن است برخی افراد آنقدر عرق کنند که روزانه چندین بار لباس را عوض کنند.
هایپرهیدروز اغلب در بزرگسالی بروز می کند. علت اصلی این اختلال نامشخص است اما ژنتیک ممکن است نقشی داشته باشد. یک سوم تا نیمی از بیماران سابقه خانوادگی این اختلال را دارند. تعریق شدید ممکن است در اثر استرس ، احساسات یا ورزش تشدید شود اما اغلب به صورت خودبخود رخ می دهد. مکانیسم دقیقی که باعث ایجاد بیماری می شود نامشخص است اما به نظر می رسد مربوط به نقص سیستم عصبی سمپاتیک است – بخشی از سیستم عصبی خودمختار که عملکردهای بدن “غیر ارادی” را تنظیم می کند (آنهایی که ما کنترل آگاهانه از آنها انجام نمی دهیم) مانند تنفس ضربان قلب و تنظیم دمای بدن. در مبتلایان به هیپرهیدروز ، این سیستم ممکن است بیش از حد انتقال دهنده عصبی که باعث غدد اکرین می شود باعث تولید عرق شود.
