ناخنهای شما از لایه هایی از پروتئین به نام کراتین ساخته شده و محافظت از انگشتان دست و پا شما را نشان می دهد. کراتین که سلولهای مو و پوست شما را نیز تشکیل می دهد، برای محافظت از ناخن ها در برابر صدمه عمل می کند.
اما برای تقسیم، لایه برداری یا شکستن ناخن ها غیر معمول نیست. در حقیقت، طبق دانشکده پزشکی هاروارد، 27 درصد از خانم ها دارای ناخن های شکننده هستند، همچنین به آنیکوسشیزیا معروف است. این می تواند نتیجه وضعیت بهداشتی اساسی یا سایر عوامل بیرونی باشد.
در ادامه بخوانید تا بیشتر بدانید که چه عواملی باعث ایجاد ناخن های شکننده می شود و چه کارهایی می توانید انجام دهید تا آنها را سالم و قوی نگه دارید.
چه عواملی باعث ایجاد ناخن های شکننده می شود؟
طبق دانشکده پوستی پوستی آمریکا (AOCD) ، ناخن های شکننده در دو دسته قرار می گیرند: خشک و شکننده یا نرم و شکننده.
ناخن های خشک و شکننده نتیجه رطوبت خیلی کم است. بیشتر آنها در اثر شستشوی مکرر و خشک شدن ناخن ها ایجاد می شود. از طرف دیگر ، ناخن های نرم و شکننده در اثر رطوبت بیش از حد ایجاد می شوند ، غالباً ناشی از قرار گرفتن بیش از حد در مواد شوینده ، پاک کننده های خانگی و پاک کننده ناخن ها هستند.
علل دیگر ایجاد ناخن های شکننده شامل موارد زیر است:
– سن
ناخن ها معمولاً با افزایش سن افراد تغییر می کنند ، اغلب کسل کننده و شکننده می شوند. در حالی که ناخن های پا معمولاً ضخیم تر و سخت تر می شوند، ناخن ها اغلب نازک تر و شکننده تر می شوند.
– کمبود آهن
این وضعیت زمانی اتفاق می افتد که بدن به اندازه کافی آهن دریافت نکند، که منجر به سطح گلبول های قرمز خون پایین می شود. در صورت کم بودن، پزشک ممکن است میزان فریتین شما را اندازه گیری کرده و مکمل های شما را ارائه دهد.
– کم کاری تیروئید
همراه با ناخن های شکننده، علائم سطح تیروئید پایین ممکن است شامل ریزش مو، خستگی، افزایش وزن، یبوست و افسردگی باشد. پزشک شما می تواند کم کاری تیروئید را با لووتیروکسین درمان کند، که می تواند به صورت خوراکی مصرف شود.
– سندرم رینود
مشخصه های مشکلات گردش خون در اندام، این وضعیت می تواند سلامت ناخن. پزشک ممکن است مسدود کننده های کانال کلسیم مانند آملودیپین یا نیفدیپین یا گزینه های دیگری مانند لوزارتان، فلوکستین یا سیلدنافیل را تجویز کند.
AOCD نوک تشخیصی را برای تعیین اینکه آیا ناخن های شکننده شما به دلیل شرایط داخلی یا عوامل محیط خارجی ایجاد می شود، ارائه می دهد: اگر ناخن ها شکسته شوند، اما ناخن های پا قوی هستند ، دلیل اصلی آن است.
در مورد ناخن های شکننده چه کاری می توانم انجام دهم؟
شما نمی توانید در مورد تغییرات ناخن مربوط به سن کاری انجام دهید، اما می توانید خطر شکاف، ترک خوردگی و شکنندگی ناخن ها را کاهش دهید. برای سالم و قوی نگه داشتن ناخن، نکات زیر را امتحان کنید:
– از مرطوب کننده استفاده کنید
– به دنبال لوسیونهای مرطوب کننده دست که حاوی لانولین یا اسیدهای آلفا هیدروکسی هستند ، باشید.
پیشنهاد : برای مشاهده کرم ترمیم کننده ناخن اینجا کلیک نمایید.
– دستان خود را بعد از شستشو مرطوب کنید. هنگام استفاده از لوسیون یا کرم، حتماً آن را دور و به طور مستقیم روی ناخن های خود مالش دهید.
– قبل از رفتن به رختخواب، دست ها، پاها و ناخن های خود را مرطوب کنید تا در هنگام خواب آنها را آبرسانی کنید.
– از دستان خود محافظت کنید
– هنگام انجام کارهای خانگی ، دستکش مانند دستشویی را بشویید تا دستان شما خشک نشود. دستکش همچنین می تواند از دست و ناخن شما در برابر مواد شیمیایی خشن مانند مواد شوینده و مایعات تمیز کننده محافظت کند.
– از قرار گرفتن طولانی در معرض هوای سرد و خشک خودداری کنید. اگر در یک روز سرد فعالیت بیرون از منزل را انجام می دهید، حتماً دستکش بپوشید.
– مراقب ناخن های خود باشید.
– ناخن های خود را کوتاه نگه دارید تا سطح ناخن ها به حداقل برسد ، جایی که آب و مواد شیمیایی قابل جذب هستند.
– ناخن های خود را در همان جهت با رشد ناخن بزنید. از حرکت عقب و جلو که می تواند باعث شکافت شود، خودداری کنید.
– برای کمک به تقویت ناخن ها، از یک سفت کننده ناخن در نظر بگیرید.
– برای پاک کننده ناخن که حاوی استون نیست، استفاده کنید
ناخن هایم چقدر سریع رشد می کنند؟
طبق یک مطالعه در سال 2010، میانگین ناخن بزرگسالان در حدود 3.47 میلی متر (میلی متر) در ماه رشد می کند. ناخن پا با سرعت 1.62 میلی متر در هر ماه بسیار کندتر رشد می کند. اگرچه این تعداد در افراد متفاوت است، اما به طور کلی حدود 6 ماه لازم است که ناخن های بزرگسالان به طور کامل رشد کنند و حدود 12 ماه برای رشد ناخن های پا.
