درد مزمن از هر 5 نفر در ایالات متحده 1 نفر را درگیر می کند و زندگی طبیعی را برای مبتلایان دشوار می کند. این یک تجربه بسیار ذهنی است و قابل اندازه گیری نیست. پزشکان برای تشخیص مشکل اساسی به توصیف درد توسط بیمار اعتماد می کنند.
علاوه بر این، دلیل یک فرد برای داشتن درد مزمن ممکن است دلیل دیگری نباشد. تعدادی بیماری وجود دارد که باعث درد مزمن می شود، مانند فیبرومیالژیا ، تروما در گذشته ، میگرن ، کمبود ویتامین D ، آرتروز و گرفتگی عصب.

داروهای خانگی برای درد مزمن

درمان های خانگی ساده را برای کنترل درد مزمن در خانه بیاموزید. به همین دلایل، درمانی که برای یک فرد مفید است ممکن است برای شخص دیگری مفید نباشد، که این وضعیت را پیچیده کرده و یافتن درمان را دشوار می کند.

دلایل درد مزمن

– کمردرد ، سردرد ، آرتروز یا سایر مشکلات مفصلی
– رگ به رگ شدن و کشیدگی عضلات یا آسیب های تکراری در همان نقطه
– آسیب عصبی ، شکستگی استخوان ، جراحی و …
– شرایطی مانند سندرم روده تحریک پذیر ، ریفلاکس اسید ، سرطان ، بیماری لایم و آندومتریوز
– افسردگی اساسی یا سایر شرایط بهداشت روانی
– کمبود ویتامین D ( 10 )

علائم درد مزمن

– درد بیش از 3 ماه یا مساوی با آن
– کاهش حرکات بدن
– کاهش قدرت، استقامت و انعطاف پذیری یا حس
– دشواری در انجام فعالیت های لذت بخش یا مهم ، که می تواند منجر به ناتوانی و ناامیدی شود
– مشکلات شناختی مانند اضطراب و افسردگی
– مانع زندگی اجتماعی ، مشکلات خانوادگی ، تحریک پذیری ، احساس گناه و افکار خودکشی
– خواب ضعیف

چگونه درد مزمن را کنترل کنیم

ذهن شما نقش مهمی در نحوه کنار آمدن با درد دارد. در حالی که برخی افراد درد مزمن را آزار دهنده می دانند که برای ادامه فعالیت های روزمره باید برطرف شود.
برخی دیگر از آن فرار می کنند یا از شدت درد می ترسند به حدی که باعث بهبودی یا مدیریت درد می شود.
با استفاده از تکنیک های مراقبه ذهن آگاهی، جایی که فرد با “گشودگی ، کنجکاوی و پذیرش” توجه خود را به لحظه حاضر جلب می کند، به شما امکان می دهد ذهن خود را دوباره متمرکز کرده و تجربه فعلی خود را دوباره تنظیم کنید.

نشان داده شده است که هنگامی که به طور همزمان با طب سنتی استفاده می شود، مراقبه ذهن آگاهی باعث بهبود درد می شود. علاوه بر تکنیک های آرام سازی ذهنی و رژیم غذایی سالم، می توان از روشهای جایگزین خاصی برای مدیریت درد مزمن به طور طبیعی استفاده کرد.

با این حال، توجه به این نکته مهم است که ، هنگام استفاده از این روش ها ، بسته به دلیل سندرم درد مزمن و شدت آن ، نتایج متفاوت خواهد بود.

روش 1: ماساژ دادن

افرادی که درد مزمن را تجربه می کنند برای بهبود کیفیت زندگی خود اغلب به درمان های ماساژ روی می آورند و این دلیل خوبی دارد.

ماساژ برای درد مزمن

ماساژ به تسکین درد و ناراحتی کمک می کند. وقتی عضلات از طریق ماساژ تحریک می شوند ، سلول های عصبی شما برای مهار رشته های عصبی مسئول احساس درد کار می کنند. ماساژ درمانی باعث تحریک جریان خون می شود که به تغذیه و التیام بافت های نرم بدن کمک می کند. نشان داده شده است که ماساژ برای بسیاری از سندرم های درد مزمن ، از جمله گردن درد ، کمردرد و میگرن / سردرد تسکین می یابد.

پیشنهاد: برای مشاهده روغن ماساژ سقز سفید اینجا کلیک نمایید

روش 2: روغن زنجبیل

هزاران سال از زنجبیل به عنوان یک ماده دارویی توسط آسیای جنوبی به عنوان دارویی برای درمان انواع دردها استفاده می شده است. به رفع حالت تهوع ، آرتروز ، سردرد ، گرفتگی قاعدگی و درد عضلات کمک می کند.
به بهبود گردش خون در بدن کمک می کند. خاصیت ضد درد و ضد التهابی طبیعی آن باعث می شود تا درد مزمن مانند درد مفاصل، درد عضلات و کمر درد بهبود یابد و کاهش یابد.

مواردی که شما نیاز دارید:

روغن زنجبیل مورد نیاز است
دو روغن مورد نیاز را تهیه کنید
روغن ضروری زنجبیل – 5 تا 10 قطره
روغن زیتون فوق بکر -2 قاشق غذاخوری
درمان یک مرحله ای: روغن زنجبیل را با روغن زیتون مخلوط کرده و مخلوط را روی محل درد بمالید
زنجبیل و روغن زیتون را مخلوط کنید
روغن ها را هر دو ترکیب کنید و روی مناطق دردناک بمالید
5 تا 10 قطره روغن ضروری زنجبیل را با 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون فوق بکر مخلوط کنید.
مخلوط را روی ناحیه آسیب دیده یا دردناک بمالید و به آرامی آن را برای چند دقیقه ماساژ دهید.
بگذارید 30 دقیقه روی آن بماند و روغن را با پارچه پاک کنید.
این کار را چهار بار در روز تکرار کنید تا از دردهای مزمن راحت شوید.

روش 3: زردچوبه

از زردچوبه نه تنها به عنوان ادویه در شبه قاره هند بلکه به عنوان ماده ای تسکین دهنده درد نیز استفاده می شود. زردچوبه دارای خواص ضد التهابی و ضد سرطان است که به بهبود گردش خون در بدن کمک می کند و درد ناشی از پیچ خوردگی ، کشیدگی ، التهاب مفصل و کوفتگی را تسکین می دهد.

حتی ثابت شده است که در درمان برخی از دردهای بعد از عمل نیز مثر است. قدرت ترمیم زردچوبه از ترکیبی به نام کورکومین حاصل می شود. اگر تمایلی به استفاده از آن در غذای خود ندارید ، می توانید مکمل های زردچوبه را نیز مصرف کنید. در صورت استفاده در کنار ماساژهای منظم برای تسکین درد ، بهترین نتیجه را به شما می دهد.

توجه: زردچوبه به تنهایی قادر به تسکین کامل در صورت درد نخواهد بود. برای تسکین کامل معجون را به همراه سایر روش های درمانی جایگزین بنوشید. همچنین ، قبل از شروع مصرف مکمل های زردچوبه ، با متخصص بهداشت خود مشورت کنید.

روش 4: گرما درمانی

در حالی که کیفیت کلی گرما با آسایش و آرامش همراه است، گرما درمانی می رود یک گام بیشتر با ارائه کمک به درد مفاصل و درد کمر. بیشتر دردها در بدن به دلیل فشارها و فشارهای زیاد ایجاد می شوند که باعث ایجاد تنش در عضله و بافت های نرم می شوند. چنین تنشی گردش خون مناسب را محدود کرده و علائم درد را به مغز می فرستد.
گرما درمانی رگهای خونی عضلات را گشاد کرده و باعث افزایش جریان مواد مغذی و اکسیژن به ماهیچه ها و بهبود بافت های آسیب دیده می شود.

گرما گیرنده های حسی پوست را تحریک می کند. این انتقال سیگنال های درد به مغز را کاهش می دهد و ناراحتی را تا حدی تسکین می دهد.

همچنین باعث کاهش سفتی عضلات می شود ، بدن را انعطاف پذیرتر می کند و حرکات آسان اعضای بدن را امکان پذیر می کند. بعلاوه ، برای مفاصل آرتروز ، گرما ممکن است ویسکوزیته مایع سینوویال را کاهش دهد و سفتی دردناک را کاهش دهد.

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *