حتما با مکمل های بیوتین آشنایی دارید. این نوع مکمل ها باعث افزایش رشد موی سر می شود. بیوتین باعث تقویت ساقه مو می شود. بهترین راه برای دریافت بیوتین استفاده از مواد غذایی می باشد.
زرده تخم مرغ
زرده تخم مرغ حاوی ویتامین B هست. این ماده غذایی حاوی آهن، پروتئین و بیوتین می باشد. یک عدد زرده تخم مرغ می تواند حدود 10 میکروگرم بیوتین را فراهم کند. که تقریبا 33 درصد نیاز روزانه به پروتئین است. ولی باید بطور کامل پخته شود. زرده تخم مرغ حاوی آویدین نوعی پروتئین است که اگر خام خورده شود، با جذب بیوتین اختلال منفی ایجاد می کند.
بقولات
بقولات منبع قوی از بیوتین هستند. دو مورد بقولات شامل سویا و بادام زمینی بهترین منبغ است. حدود 28 گرم بادام زمینی، 5 میگروکرم بیوتین دارد که 17 درصد نیاز روزانه شما را برطرف می کند. و 100 گرم سویا حدود 19 میکروگرم بیوتین دارد که 64 درصد نیاز روزانه را برآورده می کند.
آجیل و دانه ها
آجیل و مغزها منبع خوبی از بیوتین هستند. مخصوصاً بادام و دانه آفتاب گردان منبع بالایی از بیوتین هستند. آجیل ها و دانه ها منبع عظیمی از فیبر، چربی غیر اشباع و پروتئین هستند.
جگر
درست هست جگر روزانه استفاده نمیشه ولی سرشار از بیوتین هست. زیرا بخش قابل توجهی از بیوتین در کبد و جگر ذخیره می شود. 75 گرم جگر پخته شده حدود 31 میکروگرم بیوتین دارد.
سیب زمینی شیرین
سیب زمینی شیرین هم منبع عالی بیوتین می باشد. این سبزی خوشمزه، تنها با مصرف 125 گرم در روز حدود 80 درصد نیاز روزانه بیوتین شما را برطرف می کند. این سبزی غنی از ویتامین و فیبر می باشد که یک غذای سالم محسوب می شود.
قارچ
قارچ یکی از پر طرفدارترین غذایی هست که من خودم عاشقش هستم. حدود 120 گرم قارچ می تواند 10 درصد نیاز روزانه شما را برطرف کند. قارچ حاوی سلنیوم، منیزیم و آنتی اکسیدان می باشد.
موز
موز یکی از میوه هایی است که طرفدار زیادی دارد. این میوه غنی از بیوتین است. یک عدد موز حاوی 0.2 میکروگرم بیوتین را تامین می کند که برابر با یک درصد نیاز روزانه است. میوه موز سرشار از فیبر و کربوهیدرات و مواد مغذی مانند ویتامین ب، پتاسیم و مس است که برای سلامت مو نیاز است.
کلم بروکلی
کلم بروکلی سرشار از کلسیم، ویتامین آ، فیبر و ویتامین سی است. همچنین حدود 100 گرم کلم بروکلی خام و خرد شده، حدوداً 0.4 میکروگرم بیوتین دارد.
ماهی سالمون
سالمون یکی از قویترین منبع بیوتین حساب می شود. حدود 85 گرم ماهی سالمون پخته شده، 5 میکروگرم بیوتین دارد. سالمون همچنین حاوی اسید چرب امگا 3 است که مو های سالم و زیبا را به شما تحویل می دهد. چربی های سالم مانند ماهی سالمون به جلوگیری از ریزش مو کمک می کنند.
لبنیات
شما می توانید در محصولاتی مثل شیر، ماست و پنیر بیوتین را به بدن خود برسانید. 28 گرم پنیر چدار 0.4 میکروگرم بیوتین، یک فنجان شیر 0.3 میکروگرم بیوتین، یک فنجان ماست 0.2 میکروگرم بیوتین دارد. اگر به لبنیات حساسیت ندارید، این موارد می تواند علاوه بر بیوتین منبع خوبی از کلسیم، پتاسیم، پروتئین و ویتامین دی باشند.
بیوتین یک ویتامین محلول در آب می باشد، پس بدن ما آن را ذخیره نمی کند و مقداری از آن از ادرار دفع می شود. برای این که سطح کافی بیوتین در بدن داشته باشید، باید به طور منظم آن را در رژیم غذایی خود داشته باشید که خوشبختانه انجام این کار سخت نیست. کمبود بیوتین یک اتفاق نادر است. شما در طول روز به 30 میکروگرم بیوتین نیاز دارید که در بسیاری از غذاها یافت می شود.
برخی از خواص لوسیون ضد ریزش مو فبریژن:
– درمان سریع ریزش مو
– تقویت کننده فوق العاده قوی ریشه مو
– تغذیه کننده فولیکول مو
– رفع قارچ و باکتری پوست سر
– جلوگیری و درمان سفیدی مو
– افزایش رشد مو
– درمان شوره و خارش سر
– مناسب برای درمان پسوریازیس سر
– درمان آلوپسی آره آتا
– درمان ریزش سکه ایی
– پرپشت کننده ریش و سبیل
– تهیه شده از عصاره های خالص گیاهان معتبر برای مو
– حاوی عصاره های رزماری، انگور فرنگی هندی، جوانه گندم، سدر، پرس سرد سیاه دانه، اسطوخدوس، پرس سرد هسته انگور و فندق
– حاوی زینک، بیوتین، ویتامین گروه ب و E
– ۵۰ میل
» برای خرید لوسیون ضد ریزش مو فبریژن اینجا کلیک نمایید
برخی از خواص کلیدی لوسیون ضد ریزش مو دکتر رج:
– کاهش فعالیت آنزیم ۵ آلفا ردوکتاز
– تحریک خون رسانی به پیاز مو و افزایش متابولیسم سلول زایشی مو
– عدم چرب نمودن پوست و موی سر
– عدم نیاز به شستشوی مو قبل و بعد استفاده
– افزایش انرژی سلولی ATP
– کاهش التهاب های سلولی
– کاهش تاثیر شیمی درمانی بر پیاز مو
– افزایش استحکام و ماندگاری مو با تقویت سلول های پوستی
– افزایش تولید سروتونین و افزایش بهبود عملکرد بیو شیمیایی پوست سر
– تقویت تولید کراتین مو برای استحکام مو
– حاوی سلولهای بنیادی گیاهی برای تقویت مو
– ضد ریزش قوی مو بعلت ارثی و غیر ارثی
– رویش مجدد مو
– تحت لیسانس جورجیا
– 75 میل
» برای خرید لوسیون مو دکتر رج اینجا کلیک نمایید
برخی از خواص کلیدی شامپو شی باتر جنیزلاین فرانسه:
– تقویت کننده فولیکول مو
– درمان ریزش مو
– کاهش وزی، مجعدی و فری موی تا ۷۰درصد در ۳۵ روز
– درمان شوره چرب و خشک
– رفع خشکی مو با تامین اسیدهای چرب و فسفولیپیدهای مورد نیاز در ساختار مو
– درمان و جلوگیری از موخوره
– مناسب موهای خشک، آسیب دیده، رنگ شده، مجعد و وز
– تامین رطوبت و تغذیه کننده عمقی تار مو
– بدون چرب کردن پوست و موی سر
– بدون کم کردن حجم مو
– بدون چسبانندگی مو
